Менопауза поражает почти треть из 23 миллионов женщин, живущих в Испании. Чуть более восьми миллионов испанских женщин старше 50 лет, средний возраст наступления менопаузы. Эта группа имеет ожидаемую продолжительность жизни, которая в последние годы увеличилась до 82,9 года, и ожидается, что к 2020 году она возрастет до 85 лет. Поэтому менопауза - это длительный этап в жизни женщин что должно быть подготовлено. 18 октября мы праздновали Всемирный день менопаузы.

Многие женщины, около 85%, уверяют, что их качество жизни снизилось с тех пор, как они вступили в эту стадию, хотя не все из них испытывают одинаковые симптомы, и каждая из них сталкивается с ними по-своему. Каждая третья женщина в возрасте от 45 до 65 лет страдает от приливов или сексуальной дисфункции у женщин, каждая пятая страдает от депрессии, а от 20 до 50% страдают недержанием мочи.

Положительный перед менопаузой

В последние годы социально-культурные изменения женщин улучшили отношение к менопаузе, То же самое касается социальной и медицинской среды. Специалисты утверждают, что то, что когда-то было почти запретной темой, теперь живет с некоторой нормальностью и большей осведомленностью.

Отношение женщины более позитивное, более активное. Многие женщины предпочитают участвовать в клинических решениях, которые их затрагивают, и все больше и больше участвуют в назначенном лечении. Их больше интересует их здоровье и то, как оно влияет на качество их жизни и их будущее.

Менопауза - нормальная стадия в здоровье женщины, но симптомы, которые иногда влияют на повседневную жизнь, поэтому специалисты рекомендуют обратиться к врачу, чтобы проконтролировать их и, при необходимости, порекомендовать наиболее подходящее лечение.

Физические и психические изменения в менопаузе

Хотя это нормальное время в жизни каждой женщины, нет необходимости страдать в тишине. Многие женщины смущены или подавлены физиологические и психологические изменения, которые они замечают во время менопаузы и наличие информации об этой стадии - оружие, чтобы справиться с этим лучше. Информация также предоставляет средства для предотвращения изменений, которые могут появиться в эти годы.

Приливы, ночные поты, нарушения сна или перепады настроения часто являются первыми признаками менопаузы. Впоследствии могут появиться мочеполовой синдром (вагинальная атрофия), сухость влагалища, депрессивные расстройства, снижение полового влечения, остеопороз, сердечно-сосудистые проблемы, гипертония или гиперхолестеринемия.

В менопаузе нет двух равных женщин

Симптомы менопаузы и ее интенсивность у каждой женщины разные. Для некоторых это терпимо, но для других это действительно раздражает и может оказать негативное влияние на качество их жизни. В этих случаях специалисты рекомендуют гормональные препараты или другие формулы натурального типа. фитотерапия, как соевые изофлавоны.

Эксперты объясняют, что существует множество способов облегчить симптомы, поэтому страдающая женщина должна проконсультироваться со своим врачом и посмотреть, какое лечение лучше всего подходит для того, что происходит. Также в случае страданий от депрессий желательно проконсультироваться со специалистом и не допустить возникновения проблемы.

В области здравоохранения новые методы появляются каждый день, такие как вагинальный лазер или вагинальная радиочастота, что может быть применено с хорошими результатами в некоторых случаях. И хорошей рекомендацией всегда является профилактика и переход к периодическим проверкам.

Советы для лучшей жизни во время менопаузы

Хороший совет, чтобы чувствовать себя хорошо - регулярно сочетать здоровую диету, пищевые добавки, умеренные физические упражнения и вести здоровый образ жизни. Основные рекомендации могут быть собраны в следующем декалоге, подготовленном Испанской ассоциацией по изучению менопаузы (AEEM):

  1. Бросить курить
  2. Уменьшите потребление алкогольных напитков.
  3. Регулярно занимайтесь аэробикой.
  4. Следуйте сбалансированной диете, адаптированной к вашим потребностям.
  5. Контролируйте свой вес тела.
  6. Стремитесь быть участником мероприятий, которые мотивируют ваш разум.
  7. Если у вас нет времени, чтобы сходить в ванную или вы чувствуете необходимость мочиться более шести раз в день, и эта проблема не дает вам спать по ночам, обратитесь к врачу.
  8. Важно регулярно проходить осмотры для раннего выявления рака.
  9. Если вы еще не достигли 60-летнего возраста, можно выбрать гормональную терапию, которая поможет контролировать приливы и другие симптомы и предотвратить ишемическую болезнь сердца.
  10. Если у вас есть семейный анамнез или вы продемонстрировали риск страдать от других заболеваний, следуйте профилактической терапии, необходимой для вашего случая.

Женские выделения. Выделения у женщин, причины изменений выделений из влагалища, лечение (September 2019).